成人一天消耗多少卡路里,1400左右(运动则不固定)

成人一天消耗多少卡路里,1400左右(运动则不固定)

卡路里是什么?我们必须知道它是能量的单位,它指的是1克水在1个大气压下上升1度所产生的热量。这是现代人减肥的参考价值。成年人一天燃烧多少卡路里?为了健康,我们去看看吧。

成年人一天燃烧多少卡路里

根据环境的不同,成年人每天消耗的热量也不同。如果你在办公室工作,很少走路,你每天会消耗大约1400卡路里。如果你仍然每天锻炼,消耗的卡路里会根据运动量而变化。

附言:我们不锻炼也消耗卡路里的原因是,即使我们躺着不动,身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑功能。基本的新陈代谢消耗也会因个体之间身高、体重、年龄和性别的不同而不同。

人们平均每天消耗多少卡路里

根据世界卫生组织的一项研究,一个健康的成年女性每天需要1800-1900卡路里,而一个健康的男性每天需要1980-2340卡路里。因此,如果你想减肥,你必须确保你每天摄入的热量少于你消耗的热量,每个人都可以根据自己的实际情况选择适当的锻炼。

锻炼消耗卡路里:一般来说,去健身房使用健身器材每小时消耗大约400-500卡路里。跑步一小时消耗大约600-700卡路里,快走一小时消耗大约500-600卡路里。骑自行车每小时消耗大约500-600卡路里,打篮球每小时消耗大约600-650卡路里。

两万步是多少卡路里

根据科学实验,一个人正常行走20000步可以消耗大约2000卡路里。当然,这是近似值。如果你想知道具体的价值,你可以买一个手镯,并实时检测它。如果你不吃高热量食物,每天走20,000步,你可以减肥。如果你每天都吃高热量的食物,如果你每天走20,000步,你的体重会增加…[多检查一下]

总结:关于成年人一天消耗多少卡路里,请看全文。你知道,普通成年人每天消耗大约1400卡路里,每天消耗大约1800-2400卡路里。想减肥的朋友可以吃一些低热量的食物,并合理锻炼。只有这样,他们才能事半功倍。那些感兴趣的人也可以看到如何快速有效地减肥。

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