三款减肥食谱推荐你 快速燃脂就靠它

三款减肥食谱推荐你 快速燃脂就靠它

减肥是许多人现在正在做的事情。市场上有许多减肥方法,包括节食、锻炼、药物、茶等。但是许多人就是找不到合适的减肥方法。接下来,让我们向你介绍三个减肥食谱,这样你就可以一边吃一边减肥。

章鱼绿豆煮莲藕

材料:要求章鱼干12盎司,去皮绿豆约32盎司,两小块猪骨,莲藕1.5斤和适量的盐和油。

练习:

1.莲藕洗净去皮,将去皮的绿豆略泡,然后将章鱼干燥60-90分钟,脱去衣服。将猪骨稍微煮一下,过滤水以备后用。

2.将莲藕的一端切开,将去皮的绿豆插入莲藕孔,然后将切好的一端放回原位,用牙签固定,以防绿豆流失。

3.将之前处理过的原料放在一起,煮60-80分钟。煮熟,用盐和味精调味。

功效:开胃、助消化、润肺、止咳、清除肠道污垢、刺激肠壁蠕动、减肥。

糯米

材料:红豆、糯米、薏苡仁、黄瓜和黄瓜丁。

做法:将红豆和薏苡仁用水洗净后放入锅中蒸20分钟,然后将少许糯米和葫芦籽放入锅中用水蒸,捞出后撒上黄瓜丁。

功效:具有健脾、利尿、减肥的功效。

发臭的海带

材料:海带、萝卜、红豆、山楂、甜叶菊粉适量。

制备方法:海带用水浸泡24小时(中间换水两次),洗净,切丝沥干,加入萝卜、红豆和山楂,加入甜菊糖粉,煮30分钟,捞出豆类、萝卜和山楂,放入海带中炖至汁干,海带酥烂,捞出放入锅内晒干食用。

功效:具有消肿、利尿和快速减肥的功效。

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