在疫情期间,为了响应国家的号召,许多人在家呆了两个多月。除了吃饭和睡觉,他们还以不同的姿势坐着和躺着玩手机。
好不容易回到工作岗位,每天在家里和办公室之间,坐着工作,回到家就是葛优躺下,多么轻松舒适。殊不知,姿势很舒服,腰椎、颈椎都很受累!
不信你现在转动一下脖子,有没有听到“咔咔”响?站起来伸一下懒腰,腰背是不是隐隐作痛?
身体的长期不动会增加脊柱的负担,不正确的坐姿会使脊柱更差。
如果你经常保持这种姿势,你的肌肉和韧带会长时间紧张。如果你长时间加班,你将不可避免地会罢工。
失去肌肉和韧带的保护会导致腰肌和颈椎劳损,腰酸背痛和落枕成为常见的现象,甚至成为腰椎病和颈椎病。
这就像司机总是开夜车,睡觉时不休息。随着时间的推移,他们必须精力充沛,容易发生事故。
久坐伤屁股,还伤男人蛋蛋、女人盆腔
1.伤腿
长时间坐着不动会增加下肢静脉血液回流的阻力,减慢血液流速,并容易形成血栓。如果下肢静脉血栓流入肺部并阻塞肺血管,也可能导致致命的肺栓塞。
2.伤胃
久坐会影响胃肠蠕动,减少消化液的分泌,削弱肠胃的消化吸收能力。如果你吃不容易消化的食物,你会容易胃胀和打嗝。
3.伤屁股
人们常说“十人九痔疮”,许多痔疮是由于久坐所致。
坐着不动时,肛门受到两侧臀大肌的压迫,肛门周围的血管缺乏向左右扩张的空间,容易患痔疮或使原有疾病复发或恶化。
4.伤蛋蛋
当长时间坐着时,静脉血会长时间积聚在阴囊内,这会增加睾丸的温度,还可能导致阴囊表面的静脉肿块。
睾丸内局部代谢产物的积累会影响精子发生功能,降低精子活力,甚至导致不育。
5.伤盆腔
久坐不动,女性额骨盆腔静脉回流受阻,充血过多,导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
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