枸杞效果不佳,但搭配这几样食物,效果很好哦

枸杞效果不佳,但搭配这几样食物,效果很好哦

       枸杞的作用很多,而枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

枸杞+红枣

做法:取适量红枣、枸杞,锅内放冷水,煮开后转小火5分钟,加入冰糖后饮用。


养生作用:使面色红润、补气血,
美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说,比较适用。

枸杞+麦冬

做法:将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下,放进保温壶,用刚刚烧好的开水冲泡。

养生作用:滋阴补血、益精明目,经常容易口渴、或有糖尿病的人,适合喝此茶。

枸杞+菊花

做法:将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟后可开始饮用。

养生作用:菊花清肝明目,此款茶特别适用于长期对着电脑的工作一族,对眼睛好。

枸杞+薏米

做法:将薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分,放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。放入枸杞,冲入滚烫的开水,浸泡几分钟即可饮用。

养生作用:利水消肿、健脾去湿,在南方的回南天喝一喝,正好适合驱赶体内湿气。

枸杞+雪耳、莲子

做法:前一晚用水浸泡适量雪耳、莲子、薏仁、百合,第二天这些食材加清水同煮,水开后改小火慢煲。1小时后将红枣切粒,与枸杞一同下锅再煲,可加冰糖调味。

养生作用:雪耳莲子羹,益肺健脾,是一款不错的滋补糖水。

枸杞的3个秘密

1、枸杞虽好,但应适量

      进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。每天推荐枸杞食用量为10克左右,尽量不超过20克,这个数大概拿手抓差不多就是一小把

2、不同人有不同吃法

      如青少年正处于生长发育阶段或者是常用电脑办公的上班族,用眼较多,可酌情增加;中壮年肝火较旺,可酌情增加;而老年人因机体代谢和排泄功能下降,分量可减半摄取。

3、人群食用禁忌

      脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。

      其实呢,如果只是单吃枸杞的话,没有很大的效果,而和以上
食品搭配,会发挥出最大的功效哦!

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