我相信很多人都听说过比古饮食，它经常被其他人认为是最折磨人的饮食。效果因人而异，所以这里没有太多评论。尽管有越来越多的减肥方法，许多主流减肥方法的进化版本也即将出现，今天我想介绍一种间歇性的食物切断方法，也称为轻度食物切断，它比皮古更容易接受。然而，在开始间歇食物切断方法之前，我们仍然需要一些必要的知识和理解。
什么是清淡饮食法？
间歇断奶也称为轻度断奶。这种减肥方法是由英国专业医生首先提出的。一周七天，只需拿出其中两天轻轻吃，其余五天保持正常的饮食习惯。应该指出的是：
首先，我们不能连续两天断粮。我们必须在一周内分别做这件事。例如，一顿、两顿、四顿、五顿和六顿普通的饭可以吃，周三和周日可以作为断食日。
第二，在食物停止供应的那一天，不是不吃任何食物，而是减少热量，只吃日常饮食的四分之一。当然，在不减少食物的日子里，我们不能毫无顾忌地吃喝。我们也应该尽最大努力吃一些低热量和高蛋白的食物，如糙米、燕麦、玉米等。蛋白质主要来自鸡胸肉和蛋清，然后我们必须多吃高纤维食物，如蔬菜和水果。这种流行的减肥方法很受外国人的欢迎和支持。不久，中国一些明星艺术家开始尝试这种减肥方法，并取得了良好的效果。
清淡饮食法好不好？
轻量减肥方法已经被世界上许多权威营养组织所证实，并且原则上是好的。但是，由于它是一种新的减肥方法，研究时间不够长或不够深入，临床研究的样本量相对较小，对其长期效果和对人类生活的影响还没有做出科学的判断。许多科研机构对清淡饮食的副作用和安全性有很大争议。
此外，在非食物停止日摄入过少可能会导致非食物停止日暴饮暴食，这将对减肥产生负面影响。因此，建议大家还是尽量把科学饮食放在首位，在清淡食物断食时注意营养搭配，如果有任何身体不适就停止。
清淡的食物适合你吗？
一些人吃清淡的食物还是有好处的。例如，食欲大、肥胖和新陈代谢高的人都适合清淡饮食，这可以帮助这些人控制他们的食欲，即逐渐减少胃以达到减少脂肪的效果。
什么样的人不能停止进食？不适用于低代谢率人群，也不适用于低血糖人群。最后，我想提醒你，清淡饮食法在短时间内会非常有效，但这只是一个临时措施。健康的生活是一项长期措施，需要均衡的饮食和锻炼。
