“老冷腿”主要是由膝关节生理退化和慢性关节磨损累积引起的。尽管它被称为“老冷腿”，但越来越多坐在办公室里的年轻人和中年人也受到它的困扰。
如何每天维护它？
膝关节防寒保暖，穿着秋裤和护膝！它不仅能保暖，还能保护膝关节。尤其是骑电动自行车或摩托车时。
减轻膝关节负荷：避免长时间负重跑、跳、蹲、走，减少上下楼梯。保持理想的体重，减少膝关节负荷。
合理的关节运动：“老冷腿”在急性发作期间，应尽量减少长期行走，在症状缓解时，适当的运动可以促进膝关节的血液循环，防止大腿肌肉萎缩，增强关节稳定性。
每天熟练的物理治疗，如热敷，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，放松神经，提高筋膜和肌腱的灵活性。
你身体很好。愿你有一个温暖的冬天，远离寒冷和骨痛。
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