乳清蛋白会发胖吗，不会发胖（适合锻炼身体后食用）

乳清蛋白应该为许多人所熟悉。它富含蛋白质，易于吸收。适合运动后及时补充。它可以恢复身体和增加肌肉。然而，有些人说吃乳清蛋白会让你发胖。乳清蛋白会让你发胖吗？在这一点上，我们将被小编辑所宽慰。

乳清蛋白会发胖吗

乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质。它不仅易于消化，而且原料价格高、效率高、脂肪含量低。因此，合理消费(每天一杯)不会导致脂肪堆积和肥胖。

原因：乳清蛋白含2-4克蛋白质(1勺)，含100-150卡路里和2-4克脂肪；牛排(块)，含24克蛋白质、280-320卡路里和20-25克脂肪；牛奶含有24克蛋白质(3杯)、444卡路里和24克脂肪。

适合人群：乳清蛋白营养价值高，易于吸收。它适合一些职业运动员，可以在大量的强化运动后食用。能快速恢复体质，增强肌肉效果。如果没有专业的锻炼、训练，比如健身、健美等。那么每天一杯乳清蛋白就足以避免过量食用。

你一天吃多少次乳清蛋白粉

乳清蛋白具有非常强大的作用和功能。普通人一天可以吃1-3次。每次用50毫升水冲泡10g乳清蛋白粉。服用后，能很好地补充人体营养。然而，尽管乳清蛋白粉是好的，它不应该长期服用或过量。最好一天不要吃超过3次，否则还会诱发心脏病、水肿等.[看到更多]

乳清蛋白不适合人类

乳清蛋白是从牛奶中提取的珍贵蛋白粉，具有极高的营养价值。食用后，能增强人体抵抗力，延缓衰老。然而，乳清蛋白不适合肾病、肝病和新生儿，否则会对身体造成伤害……[检查更多]

摘要：关于乳清蛋白是否会增加体重，看看完整的文章，每个人都知道，虽然乳清蛋白富含蛋白质，但其脂肪含量低，只要不吃，它不会损害你的健康，也不会增加体重。有兴趣的朋友还可以看看乳清蛋白或大豆蛋白哪个更好，以及老年人是否可以吃乳清蛋白粉。